歌って!　踊って!　カラオケダイエット

こんにちは。H&B編集部のMです。

年末年始、カラオケに行く機会も多いかと思います。

歌はちょっと。。。と思っているあなた！

痩せたいなら、下手でも歌いましょう!!

人は、自分が気にしているほど人の歌を聞いていません。

安心してください!!

苦手な人にとってはごめんなさいですが、歌はストレス発散になります。

１曲約15～20カロリーほど消費します。

（カラオケによっては消費カロリーがでますよね！）

プラス、恋ダンスなどの踊りをつけたら。。。最強なんです!!

人の歌に便乗して歌ったり、大きく拍手や、勝手に踊っちゃうのもいいかも。

また、口を大きく開けて歌うと口角などに筋肉がつき、

ほうれん線予防や小顔に！

注意点は、飲み物!

いい気になってカロリーの高いものは控えましょう。

アルコールなら、酎ハイやハイボールなど糖質が少ない蒸留酒を。

ノンアルコールなら、ウーロン茶や炭酸水などで。

つまみも、ピザやポテトなどジャンキーなものではなく、

あたりめやサラダにしましょう。

あとは、歌い過ぎて声がガラガラにならないよう、ご注意を。。。

来年は、1月10日（火）からの発信になります。

よいお年をお過ごしください。