女性はみんな疲労困憊!?　

どうやって解消してる？ 

みなさん、こんにちは。H&B編集部のMです。

第1回目は、「疲労回復について」ご紹介します。

全国のママに疲労事情を聞いたところ、9割以上の方が疲れを感じているようです。肉体的疲労の原因１位は、「仕事」、精神的疲労は「人間関係」で、最も疲れているのは「首や肩のコリ」74.9％でした。

疲労解消方法を聞くと、20代・30代は1位：好きな物を食べる、2位：睡眠、3位は入浴やぼーっとする、買い物でした。40代になると、1位：睡眠、2位：好きな物を食べる、3位：入浴で、50代以上も1位は睡眠でした。

よく食べ、よく眠るって、やっぱり大事なんですね。

疲労解消グッズを聞くと、1位：マッサージチェア、2位：フットマッサージャー、3位：安眠グッズという結果に。参考：「第６回お母さんの疲労事情と解消法調査」フジ医療器

ということで、おすすめグッズをご紹介します。

小型ながらも、フジ医療器ならではのノウハウを生かした本格派。

小型マッサージャー リラコロ MK-100（フジ医療器）　

http://www.fujiiryoki.co.jp/

蒸気を含んだ温熱であったか♡

夢みるここちのピップほっとリフレ首・肩用（ピップ）

http://www.pipjapan.co.jp/

数年前に買った、編集M自宅のマッサージチェア。毎日15分ほぐしてから寝ます。安眠間違いなし！

また、よく食べ、よく眠る以外に、やはり運動が、3大疲労解消の原則といわれています。

仕事帰りに1駅歩く、ストレッチをするなどすると、血液循環もよくなり回復効果も。

仕事の疲れと、運動の疲れは別物。

疲れるからやだ～ではなく、疲れないために適度な運動をおすすめします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｈ＆Ｂ編集部Ｍ）