ビアガーデンでダイエットが可能!?

こんにちは。H&B編集部のMです。

ビールのおいしい季節になりました。

暑い夏を乗り越えるには、ビアガーデンでググッと泡の飲み物しかないですよね!!

えっ、太るからちょっと～とか思っている人に、

素敵な方法を教えちゃいます!!

まず、ビールは麦ですから糖質です。

カロリー的には、０カロリーのウイスキーや焼酎などの蒸留酒とは違って、

14～22カロリー（100ml）あります。

でも、ビールにはワインよりは少ないもののポリフェノールが入っているし、

女性ホルモンと似た働きをもつ成分が入っているとか。

だからアンチエイジングにもぴったり。

飲み過ぎず、糖質オフなどを選びましょう！

どうしても糖質が気になる人は、ハイボールや焼酎で乗り切って。

大事なのが、おつまみ！

ポテトや唐揚げなどの揚げ物はとにかくガマンしましょう。

たんぱく質が豊富な豆腐や枝豆、サラダ、酢のものなどを中心に。

肉を食べたいときは、脂肪の少ないレバー、軟骨、砂肝などの焼き鳥を。

和食メニューや、食物繊維の多い野菜などは、

お酒を飲んでも糖の吸収がおだやかになるそうです。

女子力出して、ヘルシーなオーダーを頼めばダイエットにつながります。

まとめると

１． ビールは糖質オフのものに！

２． 邪道と言われようが、水も頼んで、ビールと水でお腹をふくらませる

３． おつまみは揚げもの禁止

４． しらふのときにメニューを決めておく

さあ、今夜は「ビアガーデンGO」。