酵素の働き、ちゃんと理解してる？

こんにちは。H&B編集部のMです。

酵素ってよく聞くし、体にいいことはわかっているけど、

くわしくは知らないという人、多いのではないですか。

実は私もです。

これを機に酵素を取り入れてみたいと思います。

酵素とは、たんぱく質の1種で

消化や代謝を行うのにとても必要な栄養素です。

また、息をしたり、筋肉を動かしたりと、生命の活動にも関与します。

つまり、酵素の働きがなければ人間は生きることができないのです。

たとえば、ビタミンやミネラル、たんぱく質など、

人が生きていくのに必要な栄養素があります。

食事で足らなければ、サプリンメントなどで補うこともあります。

でもこれらの栄養素をいくらとっても、酵素がなければ吸収されません。

残念ながら、年齢とともに体内の酵素は減っていきます。

ですから、酵素をしっかり摂る!!　が大切なのです。

酵素はダイエットにもいいと評判ですよね。

酵素の不足は代謝の低下につながるので、

ダイエットしにくい体になってしまうからです。

そういう点でも、酵素は大切！

酵素を多く含む食べ物は、生の野菜やフルーツ、発酵食品です。

野菜。。。レタス、ニンジン、セロリ、ブロッコリー、タマネギ、キャベツ、トマト、きゅうり、ピーマン、大根など

フルーツ。。。キウイ、アボカド、バナナ、リンゴ、パパイヤ、パイナップル、マンゴーなど

発酵食品。。。味噌、醤油、黒酢、納豆、キムチ、漬け物、麹など

食品以外では、サプリメントやドリンクなどは手軽にしっかり摂れるから

上手に使うと便利ですよ！

ダイエットや腸活にピッタリな

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