最近流行の「育菌」「菌活」やってます？

こんにちは。H&B編集部のMです。

「育菌」もしくは「菌活」って聞いたことがありますか？

イメージしやすいのは腸内細菌ですが、お肌の育菌も注目されているんです!!

そもそも体内に生息する細菌はわかっているだけで600兆以上といわれています。

いちばん細菌が多いのは腸ですが、皮膚、口腔・鼻腔、生殖器など

細菌はいろいろなところで活動し、私たちの健康維持につとめてくれています。

しかし、それは善玉菌のはなし。

悪玉菌が増えると、体は悲鳴をあげ始めます。

よく耳にする「腸内フローラ」というワード、いまいちよくわかりませんよね。

フローラとはお花畑の意味です。

腸の中って、実はさまざまな細菌がお花畑のように群生していて、

そこから「腸内フローラ」と呼ばれるようになったのです。

その腸内フローラにある細菌の数や種類は、年齢、生活習慣などの違いで人それぞれ。

たとえば、生活や食生活の乱れ、ストレスなどで悪玉菌が増えて

腸のバランスが崩れるとおなかの調子が悪くなるだけでなく、

さまざまな病気につながったりします

だから、乳酸菌などをとって育菌して、ステキなお花畑にすることが大切なのです。

当たり前ですが、肌にもフローラがいます。

美肌を目指すなら、食べ物やマッサージ、スキンケア化粧品に凝るのはもちろんですが、

お肌に生息する皮膚常在菌についても知っていて損はありません。

お肌については、さまざまな意見があり、どれが正しいかは悩みどころです。

皮膚常在菌は、洗顔すると約９割が流されます。

もちろん回復しますが、皮膚常在菌を増やすという目線からは、離れてしまいます。

一方、角質を落とすという目線から言えば、洗顔はとても大切です。

洗顔しないと、皮脂や汗、垢などがたまってお肌トラブルにも。

つまりは。。。

バランスを考えると、普段はメイクをすることですし、

汚れを落とすためにも洗顔は大切です。

だから、週に一度は何もしないで肌を休める日を作り、

育菌するって方法、いかがでしょうか!?