免疫力をつけて、病気知らず!!

こんにちは。H&B編集部のMです。

病気に打ち勝つには、免疫力UPが必要ですよね。

白血球の中には免疫細胞があり、

外部からのウイルスや体の中の異常を守ってくれます。

この免疫細胞ですが、７割が腸、３割が自律神経でつくられているそうです。

腸内環境を整えましょう！

とよくいいますが、本当に大切です。

腸は第２の脳といいますが、

例えば、腐っているものなど体に悪いものは排泄し、

大丈夫なものは栄養など体の中へと見分けてくれるのです。

これって、脳にはできないこと。

腸は私たちの体の安全を守ってくれているのです。

だから、ビフィズス菌や乳酸菌、発酵食品などを積極的にとって

腸内環境を健康にすることが免疫力を高めることにつながります。

自律神経を整えるのも大切です。

ストレスを減らし、笑顔が増えるような毎日を！

実際に、免疫力を高める食品ですが

大根、レタス、白菜、小松菜、納豆、梅干し、鶏肉など。

習慣としては、

ウォーキング、お風呂は湯船につかる、飲み物はあたたかいものを。

心配な方は、採決でわかる「免疫力検査」がありますので、

一度受けてみるのもよいかもしれません。

料金はまちまちなので、クリニック等にご確認を。