クリスマスケーキをおいしくダイエット！

こんにちは。H&B編集部のMです。

クリスマスには、クリスマスケーキがつきもの！

楽しいイベントですから、ダイエットも忘れて食べたいですよね。

でも、できれば太らないケーキがあれば、それにこしたことはありません。

あるんです、低カロリーのものが！

・スフレチーズケーキ

・シフォンケーキ

・ロールケーキ

・野菜を使ったケーキ

・ナッツ類が入ったケーキ

です。

ケーキは、小麦粉・砂糖・たまご・牛乳・バター・生クリームが使われ、

高カロリーで砂糖もたっぷり。

糖質オフではNGのものばかりです。

でも、上記のものなら、食べ過ぎはだめですが、普通に食べるなら大丈夫！

「チーズケーキ」

デコレーションがない分、他のケーキに比べカロリー控えめ。

また、チーズは材料の中では低カロリーなので、

量が少なく作れるスフレタイプだとなおGOOD。

「シフォンケーキ」

バターでなく植物油で作るため、低カロリー。

「ロールケーキ」

フルーツがいっぱいなものだと、比較的低カロリー。

「野菜が入ったケーキ」

野菜の植物繊維で血糖値の上昇をおさえダイエットに。

「ナッツ類が入ったケーキ」

ナッツ類はビタミン・ミネラル・食物繊維が代謝をあげ、太りにくくなります。

ご参考に！

メリークリスマス!!