バレンタインを意識してチョコレートダイエットを♡

こんにちは。H&B編集部のMです。

もうすぐバレンタインですね？

チョコレートはおいしいけど、カロリーが高いし、ダイエットには大敵。

でも、選べば健康にもダイエットにもバッチリなんです。

方法は簡単。

カカオ含有量70％以上のものを、食事の前に食べるだけ。

量は1日50ｇ（板チョコの半分くらい）を朝・昼・晩で分けて。

どうですか？　

お手軽で、なおかつ甘いものを食べた～いっていう、ストレスもなく

続きそうじゃないですか？

なぜ、高カロリーなのにダイエットできるのか。

それは成分。

カカオポリフェノールには血行をよくし、冷えや代謝の改善に。

また、ストレスの緩和にも。

食欲を抑制してくれる効果もあるようで、だから食前に食べると◎！

美容面でも肌のシミ・シワや美肌にも◎で、おいしいだけではなく、

女性にやさしいスイーツなんです。

ちなみに、ダイエットに役立ちそうな甘いものは、

体を温めるものがよいようで

ココア（最近はカカオ70％以上のココアも）やショウガ紅茶

素材ではシナモン、黒砂糖、ハチミツなどを合わせて使うとよいようです。

無理せず、楽しいダイエット＆ハッピーバレンタインを♡