乳酸菌でおなかを整える!

こんにちは。H&B編集部のMです。

ちょっと前のテレビで、タレントのギャル曽根は言っていました。

「うちの家族、乳酸菌が異常に多いんです」と。

そう、これって素晴らしい腸内環境なんです。

腸内環境を整えることでいちばん大切なのは、食事。

悪玉菌を増やしてしまう高タンパクや高脂肪のものは避け、

乳酸菌などの善玉菌が多い食事を摂ることが大切。

また、腸内環境を整えると、おなかがすっきりするためダイエット効果も。

健康と美を一挙に手に入れられるかもしれません。

さてさて、乳製品と乳酸菌の違いってわかりますか？

乳製品は、ヨーグルト、チーズ、味噌、ぬか漬け、キムチなど。

乳酸菌は、糖質を発酵し、乳酸をつくる細菌のこと。

「乳」がついているので紛らわしいですが、乳酸菌では、乳製品に対するアレルギー反応はおきません。

また、乳酸菌は、２週間前後で体外へ出てしまうので、一定の量を毎日摂るように心がけるのが大切。

乳製品アレルギーを持っている人は、サプリなどで乳酸菌を摂取しましょう。

乳酸菌ですが、実は200種類以上あります。

最近よく耳にする

乳酸菌シロタ株、プラズマ乳酸菌、LG21乳酸菌、L92乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌SP株などは、各食品メーカーが研究などで発見したもの。

花粉症などのアレルギー改善、免疫力アップ、ピロリ菌の抑制、インフルエンザの抑制など、幅広い効果をうたっています。

このように、乳酸菌は腸内環境を整えるだけでなく、幅広い効果が期待されています。

乳酸菌パワー、あなどるなかれ、ですね。