1日1個のキウイ習慣始めよう！

こんにちは。H&B編集部のMです。

キウイのお仕事をしたこともあり、キウイのすばらしさを今日はご紹介します。

キウイは栄養価がとても高いフルーツです。

1個約46カロリーと低カロリーにもかかわらず、

ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、葉酸などが豊富で、栄養ギッシリ！

美容と健康、ダイエットだけでなく、おなかをすっきりさせていときにもぴったり。

また、フルーツってむくのがめんどうくさい、と思っている人も最近増えていますが、

キウイは、半分に切って、スプーンですくうだけ。

超カンタンなのもうれしいですよね。

さてさて、キウイには

ゴールドとグルーンの色があるのを知っていますか？

そして、味も栄養も実は違うんです。

ゴールドは、トロピカル風味で、甘く、酸味が苦手な人におすすめ。

とくにビタミンCが豊富です。

グリーンは、酸味がありますがジューシーな食感があり、食物繊維が豊富。

酵素でもあるアクニチジンで、消化をサポートしてくれます。

そして、食べごろ。

軽くにぎってやわらかさを感じたら、おいしいタイミング。

私は朝、ヨーグルトともに食べたりします。

お肉などをやわらかく成分も入っているので、

ドレッシングにキウイを入れると、より一層お肉がおいしくなりますよ。

そう、忙しい朝に、キウイ１個を取り入れて

元気な毎日を過ごしましょう！