インフルエンザの季節が近づいています！

こんにちは。H&B編集部のMです。

そろそろ、インフルエンザの予防接種の時期ですが、みなさんは受けていますか？

私は、インフルエンザを２度ほど経験しているせいか、毎年しっかり予防接種しております。

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスに感染することで起こる病気のこと。

風邪とは違い、8℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感等の症状が比較的急速に現れるのが特徴。

日本では、A型、B型、C型に大きく分類され、大きな流行の原因となるのはA型とB型。地域によって時期は異なりますが、世界中で流行するため、地球で生きている以上、避けられない病気です。

一般的に多い、季節性インフルエンザは流行性があり、いったん流行が始まると、短期間で拡がります。

日本では、例年12月～3月が流行シーズン。

予防ですが、

1) 流行前のワクチン接種

2) 飛沫感染対策としての咳エチケット

　インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される小さな水滴（飛沫）による飛沫感染。

飛沫を浴びないようにすればインフルエンザに感染する機会は大きく減少します。

(1) 普段から咳エチケットを心がけ、咳やくしゃみを他の人に向けて発しない

(2) 咳やくしゃみが出るときはできるだけマスクをすること。

(3) 鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うことが大切。

3) 外出後の手洗いなど

流水・石鹸による手洗いはとても有効な方法で、インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本。

また、インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いです。

4) 適度な湿度の保持

空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。

乾燥しやすい室内では、加湿器などで適切な湿度（50～60％）を保ちましょう。

5) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

　体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取が大切。

6) 人混みや繁華街への外出を控える

が挙げられます。

かかってしまったら、

具合が悪ければ早めに医療機関を受診し、睡眠や水分を充分とって安静を。

元気な秋冬を過ごしましょう！

参考：厚生労働省平成28年度インフルエンザQ&Aより