こんにちは。H&B編集部のMです。ストレスで癒やされたいとか、疲れたからリラックスしたいなどアロマで、気持ちを穏やかにする方法として使われていることが多いですよね。アロマテラピーとは、植物から抽出した香りの成分である精油（エッセンシャルオイル）を使い、心と体のトラブルを穏やかに回復し、美容と健康に役立てていこうとする自然療法のこと...

こんにちは。H&B編集部のMです。歳とともに、似合う色、似合わない色が変わってきます。いつまでも20代と同じ服装やメイクでは、キツイし、年相応のおしゃれとはいえません。わかりやすく、着物で見てみましょう。実は私、着付けの師範で着物の講師資格も持っているんです。。。着物は基本、カラフルな色使いや文様で織られているものが多く、華やかで...

こんにちは。H&B編集部のMです。今回は、サプリメントなどの健康食品の安全性につて、国が定めた制度から見てみます。保健機能食品ができたのは、私たちが、より健やかで心豊かな生活を送るためには、バランスの取れた食生活が重要である。という考えのもと、一定の規格基準、表示基準等を定めて消費者が安心して、食品の選択ができるようにし、制度にし...

こんにちは。H&B編集部のMです。コーヒー好きですか？私は大好きです。1日３杯程度飲みます。でも、カフェインのこと気になる方多いですよね。最近はデカフェが流行っていますし。コーヒーとはコーヒー豆を原料とした飲料のことで、非アルコール飲料の中で最も飲用されている飲み物です。忙しいときに飲むと落ち着くとされています。参考：農林水産省サ...

こんにちは。H&B編集部のMです。きれいになるための美容成分、コラーゲンやヒアルロン酸は知っていますよね？では、「エラスチン」ってご存知ですか？シミやシワはメイクで隠せても、たるみはなかなか隠せません。年齢を重ねることによって、たるみケアは大切になってきます。今までは、コラーゲンやヒアルロン酸がハリ・弾力などの代表格でしたが、実は...

こんにちは。H&B編集部のMです。運動していますか？せめてストレッチだけでも、やらなきゃっ！って思っていても、なかなかできないですよね、忙しいし。でも筋肉は、使わないと衰えていきます。20代がピークで、1年で約１％ずつ筋肉が減少していくといわれています。怖いですね。ですから、私たちは運動などをしてなるべく衰えないようにしないと、な...

こんにちは。H&B編集部のMです。興味深い本を見つけましたので、ご紹介いたします。『おなかのカビが病気の原因だった』（著／内山葉子、マキノ出版）です。なんか、気になりませんか？例えば、便秘、下痢、腹痛、肌トラブル、頭痛、倦怠感、生理前の不調など、何かのストレスかな？　病気かな？と思いますよね。いえいえ、その原因は「おなかのカビ」か...

こんにちは。H&B編集部のMです。先日、ＴＶを見ていたら、某化粧品メーカーが4月から「肌休暇」を導入しました。理由は、肌トラブルから起こる業務効率の低下を防ぎ、働きやすい職場環境へ改善するためとか。なんだか、聞いただけでも羨ましいですよね。ちょっと前に、「肌断食」が流行りました。週末などに、肌を休ませるという目的で、スキンケアやメ...

こんにちは。H&B編集部のMです。「ココナッツウォーター」、流行っていますよね。グンと気温が高くなってきたこれからの季節にぴったり！ということで、今日は「ココナッツウォーター」のお話です。南国に行くと、路面店などでココナッツにストローを挿して、よく売っています（写真参照）。ミネラルが豊富で、暑さでバテ気味のときなどの栄養補給にぴっ...

こんにちは。H&B編集部のMです。焼き魚に、特にサンマやサバなどには大根おろしをそえますよね。理由を知っていますか？もちろん相性バツグンです。成分的にも、魚はタンパク質でミネラルが豊富ですし、大根はビタミンCや食物繊維が豊富。くわしくご紹介すると、大根には、ジアスターゼやペルオキシダーゼという酵素、辛み成分のイソチオシアネートが入...

こんにちは。H&B編集部のMです。先日、テーブルの角にぶつけて足の指を骨折してしまいました。そんなことで骨折？実は、よくあることだそうです。ぶつけることで骨折もありますが、サッカーや、足をよく使うスポーツなどでも多くおこるそうです。一概に骨を強くすればよいわけはないと思いますが、骨を強くすることはよいことです。骨を強くするには、適...

こんにちは。H&B編集部のMです。小さい頃は、「食べたらすぐに歯磨きしなさい」とよく言われたものです。でも、数年前から「食後30分たってからがベスト」という説も。また最近は「やはり食後がいちばん」とも。で、思うのです。本当はいつ歯磨きすればいいの？　と。歯磨きは、歯面からプラークを機械的に除去することを目的とした予防法です。セルフ...