2017.03.28 01:00そろそろ紫外線対策（後編）こんにちは。今年は、東京がいち早く桜の開花宣言をしてしまうという、レアな春（沖縄を除けば、「全国一早い開花宣言」とか）。しかも気象庁の発表によれば、東京のソメイヨシノの満開予想は4月1日。週末にお花見ピークだ！ と、今から心の準備を始めている、Ｈ＆Ｂ編集部のＫです。でも、最近の晴れたり曇ったり雨が降ったりという天気では「晴れの日以外は、紫...
2017.03.28 01:00第2次トクホブーム！ どこまでいくのでしょう？こんにちは。H&B編集部のMです。お茶のトクホが増えたなあと思っていたら、なんとコカ・コーラのトクホ「コカ・コーラ プラス」も昨日発売しまたね。これって、日本のために作られた商品だとか。日本って、ほんとに健康意識が高い!!そもそも「トクホ（築堤保健用食品）」って何でしょう。消費者庁のHPで見ると「からだの生理学的機能などに影響を与...
2017.03.21 01:00そろそろ紫外線対策（前編）こんにちは。ここ数日、出勤時のコートにマフラーといういでたちが時期外れの重装備に思えてきた、Ｈ＆Ｂ編集部のＫです。日中の気温が少しずつ上がり、桜のつぼみも見え始めて開花予報が待ち遠しい今日この頃、明るい陽射しに誘われるように、このあと外出の機会も増えそうですが、…ちょっと待った！今の時期の陽射しに含まれる紫外線の量は、2月に比べるとグッと...
2017.03.21 01:00安眠のすすめこんにちは。H&B編集部のMです。みなさん、ちゃんと眠れてますか？ただ寝ているだけと、健康的に深い眠りをしているのとでは、全く違います。今回は、少しでも安眠につながるための助けになればと思います。眠気は、体温が下がるタイミングに起こります。夜になると１℃ほど体温が急激に下がり、眠気がおとずれます。だから、就寝前には体温が上がらない...
2017.03.14 01:00「人間ドック」の検査数値をCheck！毎年3月には、人間ドックを受診することにしているH&B編集部のKです。「年度末は忙しいから、人間ドックを受ける人が少ない」という説もありますが、私が受診する人間ドック専門クリニックは毎度、込んでいる印象があります。そこで調べてみると、今や「人間ドック受診者数」は1年間で316万人を超えるとか（日本人間ドック学会・2016年発表「2...
2017.03.14 01:00化粧品の寿命、さてマスカラは･･･？こんにちは。H&B編集部のMです。化粧品に寿命があるのは、ご存知ですよね。基本、未開封であれば３年です。それは、薬機法という法律で決められていて、未開封で３年以上品質が保持されている化粧品は製造日も使用期限も表示しなくてよいからです。し・か・し、開封してからは違います。空気に触れると化粧品が酸化してしまうからです。酸化すると、雑菌...
2017.03.07 01:00砂糖をめぐるウワサ、Checkしてみました！こんにちは。今週も暦女（れきじょ）をめざす、H&B編集部のKです。3月10日は、読んで字のごとく「砂糖の日」。砂糖の優れた栄養価などを見直す日っていうんだけれども、最近なんとなく「砂糖→甘いもの→糖質→過剰摂取すると、太る」みたいな先入観がまかり通っているような気が‥‥！？ どんな栄養素だって過剰摂取はよくないはずなのに、砂糖（だ...
2017.03.07 01:00もち麦、食べてます？こんにちは。H&B編集部のMです。以前、もち麦ダイエットをご紹介しました。少しずつ「もち麦」ブームが広がっているようで、再度、スーパーフードとしての「もち麦」を取り上げてみます。もち麦は大麦の一種で、玄米の４倍もの食物繊維が含まれています。その中のβグルカンという食物繊維は、血中コレストロールを下げるのでダイエットにピッタリと言わ...