2016.09.27 01:00手の反射区・ツボを押して疲れ解消！こんにちは。ちょうど夏の疲れが出やすい時期。仕事をしていると、肩が痛い、目が疲れる、足がだるいなどなど、いつもより不調を感じやすい方も多いのでは？ 今回は、お疲れのときに、ちょっと手を止めて疲れを取る方法をご紹介します。 H&B世代の女子なら、多くの人はおそらく足の反射区のことを知っているでしょう。足の裏をマ...
2016.09.27 01:00「しゃっくり」と「くしゃみ」の止め方こんにちは。H&B編集部のMです。プチ悩みとしまして、私の場合、お酒を飲んだあとによく起きる「しゃっくり」を、なんとかしたいなあと。電車の中など「ひっくひっく」としていたら恥ずかしいですよね。ということで今回は、「しゃっくり」と「くしゃみ」の止め方についてご紹介します。しゃっくりは、横隔膜のけいれんによって起こる呼吸の異常のこと。...
2016.09.20 01:00人間ドックを受ける必要があるワケこんにちは。すっかり秋になってしまって、ちょっとさびしい今日この頃ですね。 今回は、秋にはあまり関係ないですが、人間ドックについての話をしようと思います。 みなさんは、人間ドックを受けていますか？ 年に1度、会社の定期健診を受けているという人も、今まで受けたことがないという人も、35歳を過ぎたら、年に1度は受けておき...
2016.09.20 01:00最近流行の「育菌」「菌活」やってます？こんにちは。H&B編集部のMです。「育菌」もしくは「菌活」って聞いたことがありますか？イメージしやすいのは腸内細菌ですが、お肌の育菌も注目されているんです!!そもそも体内に生息する細菌はわかっているだけで600兆以上といわれています。いちばん細菌が多いのは腸ですが、皮膚、口腔・鼻腔、生殖器など細菌はいろいろなところで活動し、私たち...
2016.09.13 01:00秋の味覚 さつまいもの意外な効能こんにちは。 少しずつ秋の風を感じるようになってきましたね。 味覚の秋といえば、さつまいも。今日はさつまいもの意外な効能についてご紹介します。 さつまいもといえば食物繊維が多く、便秘改善に効果的と言われますが、実は、さつまいもはその「いも」の部分だけでなく、葉にも体にうれしい成分がたくさん入っているのだそうです。 &...
2016.09.13 01:00酵素の働き、ちゃんと理解してる？こんにちは。H&B編集部のMです。酵素ってよく聞くし、体にいいことはわかっているけど、くわしくは知らないという人、多いのではないですか。実は私もです。これを機に酵素を取り入れてみたいと思います。酵素とは、たんぱく質の1種で消化や代謝を行うのにとても必要な栄養素です。また、息をしたり、筋肉を動かしたりと、生命の活動にも関与します。つ...
2016.09.06 01:00夏バテ・夏冷えを早めに解決するにはコレ！こんにちは。残暑がきびしい今日この頃。夏の疲れが出てくる時期ですが、体調は大丈夫ですか？ なんとなく集中力が低下しているとか、食後の眠気をいつもより強く感じる……なんていうのも、夏バテのせいだったりするようですよ。 H&B世代によくみられる夏バテの原因は、暑い外気温と冷え冷えの室内の温度の差が激しいせいで、自律神経のバラ...
2016.09.06 01:00９月から始めよう！ 美白&美肌生活こんにちは。H&B編集部のMです。夏休みはいかがお過ごしでしたか？ステキな思い出つくられましたでしょうか。。。夏の終わりとともに、女性にとって忘れてはいけないお肌のダメージケアがあります。そう、美白ケア。オールシーズン、ケアを続けているすばらしい方もいらっしゃいますが、たいていは、日傘やUVカットクリームなどで夏の日差しを避ける程...