2017.05.30 01:00歯の健康を考える涼しいと長くなり、暑いと短くなるもの、なんでしょう？ …答えは「袖」です。平日、空調の効いた室内で過ごすことの多い場合は、外を歩くときだけ少し我慢して長袖で通すH&B編集部のKです。皆様、いかがおすごしでしょうか？さて、2017年もはや5カ月が経過。祭日のない6月は、仕事も歯を食いしばって、がんばらなくてはなりません！ というわけ...
2017.05.30 01:00MCTオイルダイエットって知ってますか？こんにちは。H&B編集部のMです。今回は、欧米などで大ブームのドダイエット「MCTオイルダイエット」について、ご紹介します。MCTとは、中鎖脂肪酸のこと。ココナッツやパームフルーツなどのヤシ科植物の種子に含まれる天然成分で、母乳や牛乳などにも含まれていて、実はなじみのあるオイルです。MCTオイルダイエットとは、MCTを摂取して、体...
2017.05.23 01:00たるみ（顔・肌編）こんにちは。今年は早くも、「昼間の気温が25℃を突破した」夏日の記録があちこちから聞こえてきます。このままだと夏本番はどうなるのやら。夏バテやら日焼けやらが今から気になる、H&B編集部のKです。今週は、先週の「からだのたるみ」に引き続き、「顔と肌のたるみ」について調べたことをお伝えしようと思っていたところ…。実は、初夏～夏のきつい...
2017.05.23 01:00猫背をなおして、ヘルシービューティ！こんにちは。H&B編集部のMです。日本人の9割は猫背、といわれるほど、日本人には猫背が多いようです。自分は違うと思っている方も、実は隠れ猫背かもしれません。そもそも頭の重さは、体重の約1/10といわれています。どんなに姿勢がいい人も体重が50kgだったら、5kgを支えているわけです。ところが、猫背でいると、2～４倍くらいの重さにな...
2017.05.16 01:00たるみの傾向と対策（からだ編）こんにちは。皆様、元気でお過ごしのことと推察申し上げます。H&B編集部のKです。勤務先では、最近、冷房が入るようになりました。初夏のきざしです。働く私たちも薄着になり、そろそろ半袖モードに突入かと思いつつ、個人的にためらわれるのは二の腕その他のせい。二の腕および腹部は「ゆとり世代」というか、10代20代には考えられなかったほどの余...
2017.05.16 01:00デトックスを意識する！こんにちは。H&B編集部のMです。今日はデトックスについてご紹介します。デトックスとは体内の有毒物や老廃物を排出して、スムーズな代謝を行える身体にすることです。発汗や尿、便などと一緒に必要のないものを排出する仕組みと同じです。しかしながら、昔と比べ、食品添加物や大型業などに蓄積されている有機水銀、大気汚染など、わたしたちのまわりは...
2017.05.09 01:00「五月病」とメンタルヘルス黄金週間が終わってしまいました。このあと、７月の「海の日」まで祝日がないため、当分はみっちり仕事だぁ！ と哀しい決意をしたＫです。ちなみに、今年2017年は、祝日(全16日)のうち4つ(＝2月の建国記念日、4月の昭和の日、9月の秋分の日、12月の天皇誕生日)が土曜と重なっているので、一瞬「損した！ 今年は、休暇ロスだ！」と思ってみたものの...
2017.05.09 01:00乳酸菌でおなかを整える!こんにちは。H&B編集部のMです。ちょっと前のテレビで、タレントのギャル曽根は言っていました。「うちの家族、乳酸菌が異常に多いんです」と。そう、これって素晴らしい腸内環境なんです。腸内環境を整えることでいちばん大切なのは、食事。悪玉菌を増やしてしまう高タンパクや高脂肪のものは避け、乳酸菌などの善玉菌が多い食事を摂ることが大切。また...