2017.01.31 01:00ダイズな話！？こんにちは。H&B編集部のKです。ここ数日、東京は日中の気温が高く、昼間はコートを着なくても大丈夫な感じですが、まだまだ安心はできなさそう。でもまあ、季節はそろそろ立春。暦の上では春となります。ただ、もともと「節分」という言葉は季節の節目（ふしめ）を表わす言葉だそうで、本来は2月の専売特許（？）というわけではないようです。今では「...
2017.01.31 01:00花粉症の季節がやってくる!こんにちは。H&B編集部のMです。もうすぐ花粉の季節です。花粉症の方、準備はいいですか～？花粉症とは、スギ、ヒノキ、ブタクサなどの植物の花粉が原因で、くしゃみや鼻水などのアレルギーの症状をおこす病気のこと。アレルギー性鼻炎ともいい、日本人の4人に1人は花粉症ともいわれていています。また、日本では約60種類の植物から発症の報告があり...
2017.01.24 01:00大寒のふくらはぎ(後編）こんにちは。暦女（れきじょ）をめざすH&B編集部のKです。四季（春夏秋冬）よりも細かく、1年を２４期に分けた「二十四節気」というのがあります。ひとつの「節気」はおよそ15日間なので、四季より気温や天候の移り変わりがよく把握できるため、とくに農作物にかかわる人たちに重要視されてきたようです。それによると、2017年は1月20日が大寒...
2017.01.24 01:00バレンタインを意識してチョコレートダイエットを♡こんにちは。H&B編集部のMです。もうすぐバレンタインですね？チョコレートはおいしいけど、カロリーが高いし、ダイエットには大敵。でも、選べば健康にもダイエットにもバッチリなんです。方法は簡単。カカオ含有量70％以上のものを、食事の前に食べるだけ。量は1日50ｇ（板チョコの半分くらい）を朝・昼・晩で分けて。どうですか？ お手軽で、な...
2017.01.17 01:00大寒のふくらはぎ（前編）こんにちは。Ｈ＆Ｂ編集部のＫです。最近めっきり寒くなったと思ったら、もうすぐ大寒（だいかん）。その字の示す通り、暦の上では「日本でいちばん寒い時期」に入ります。今回は、この時期、女性にとってどうすればカラダを冷やさずに寒さをしのげるか、カラダのしくみ的なところを探ってみたいと思います！たとえば…冬の外出や通勤時、ストッキングはタイツに、靴...
2017.01.17 01:00寒いと行きたくなるトイレのなぜ？こんにちは。H&B編集部のMです。冬は冷えるし、寒いし、行きたくないのにトイレに行く回数が増えちゃいますよね。それってなぜか知っていますか？寒いと、毛細血管は体の熱を逃がさないように収縮します。収縮によって流れる血液の量が減るので、血液になるはずだった水分が尿へと排出され、トイレが近くなる。寒さで交感神経も刺激され、膀胱のまわりの...
2017.01.10 01:23ほくほくジューシー、焼きみかんダイエットこんにちは。H&B編集部のMです。こたつにみかん、冬の定番ですよね。でもそろそろ、みかんの味に飽きてきたころではありませんか？いい活用法があります。それも健康＆ダイエットにつながる！その名も「焼きみかんダイエット」。みかんを焼いて、食前にまるごと食べるだけです。なぜいいか。。。焼くことによって甘みが増し、おいしくなります。それを食...
2017.01.10 01:00塩(塩分)コントロールを考えよう！こんにちは！ みなさまはどんなお正月をお過ごしでしたか？ まさか、食っちゃ寝のこたつむり休暇であったとか？？今回は、年末年始の食生活を食い改め、‥じゃなかった、悔い改める提案をいたします。ちょうど１月１０日は「塩の日」記念日。